Extensão de cilios boneca. Dessa maneira, cria-se um volume natural. Extensão de cilios boneca

 
 Dessa maneira, cria-se um volume naturalExtensão de cilios boneca  Ir para resultados

R$84,00. 36 vendidos. Cabeça P Treino Micro Pigmentação Cilios Ou Treino Maquiagem. Essa é uma boa opção para quem gosta de usar produtos de longa duração, já que a marca promete 36 horas de permanência nos. Aplique diariamente óleo nas partes inferior e superior dos cílios, com cuidado. Atrizes como Fernanda Souza, Juliana Paes e Deborah Secco aderiram à técnica, que garante um olhar 43 e dispensa o uso de máscara no dia a dia. Cílios Tufo Ou Fio A Fio Cola Boneca Cilios Treino Iniciante. 34 reais con 90 centavos R$ 3490. 82 opiniões. 5 Pares De Cílios Para Treino Em Cabeça De Boneca. Amor próprio é ter cílios bem feitos. Evite produtos à prova d'água. sem juros. Cílios Tufo Ou Fio A Fio Cola Boneca Cilios Treino Iniciante. top of page. A curva mais linda do meu corpo é a dos meus cílios. 76 reais com 98 centavos R$ 76, 98. Mas, os cílios não crescem de forma igual, portanto, uns nascem mais longos, e outros mais curtos, causando falhas no alongamento. Quer investir na profissão? Já é uma profissional experiente? Então, é hora de testar seus conhecimentos! Faça o quiz […]388K Followers, 7,773 Following, 2,309 Posts - See Instagram photos and videos from Extensão de Cílios (@ciliosdeboneca)3. 5 Pares De Cílios Para Treino Em Cabeça De Boneca. . se via mulheres com olhos de boneca pelas ruas do mundo todo. 7 opiniões. Conheça o Curso. Muita prática em boneca e com modelos reais; Suporte via Whatsapp + 6 Super Bônus Exclusivos; 3 dias. Dica pra você que está aí sem saber como começar. R$ 78. 56 reais R$ 56. R$ 623, 38. Ver mais. . perfeito para a extensão dos cílios, maquiagem, pintura. quem apresenta o seu ciclo acelerado necessita. . 5. “São eles que vão ditar se o modelo deve ser mais puxado, mais cheio ou espaçado, pois cada um vai produzir um efeito diferente a. Cabeça em silicone que simula modelo ideal para treino em alongamento de cílios fio a fio, maquiagem e outros. Tintura Para Cilios Sensiv + Oxidante Sensiv. Ela aplica os cílios falsos um a um e com cola sem formaldeído, evitando reações. 3x . Mascara Para Cilios Efeito Boneca Super Volume Envio 24h. em. Curso 100% online, com 46 vídeo aulas teóricas e práticas demonstrativas. Nosso curso de Extensão de Cílios foi elaborado com a intensão de formar mulheres bem sucedidas e não apenas ensinar a técnica. PT. Os fios sintéticos da técnica. 3 opiniões. Neste vídeo te ensino um pouco sobre os mappings e para qual tipo de olho cada um está mais indicado, permitindo um trabalho ainda mais harmônico e perfeito!. Oferecer para sua cliente um trabalh. Compre kit extensão de cílios online, aproveite os descontos e as ofertas da Shopee Brasil! Compre com a segurança da Garantia Shopee!. por Suntek. Cílios Para Treino De Extensão De Cílios Em Boneca 5 Pares. Invista em uma Boa Cola para Garantir a Durabilidade das Extensões. em. O que é a extensão de cílios volume brasileiro? Se trata de uma técnica nova e revolucionária de aumentar os cílios. Make Up. R$ 19. As extensões de cílios foram fabricadas no final de 1800 usando cabelos e cílios humanos e depois coladas. (Caroline Stempniak) 6- Meu mínimo para sair é. Os 10 melhores cursos de extensão de cílios de 2023. You might also like. Outro exemplo que podemos utilizar é no caso de mulheres que pretendem construir um olhar mais bem delineado e com aquele aspecto matador. 12x . R$ 2, 26. R$ 21, 98. . Frete grátis no dia Compre Cabeca De Treino parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. 0 (7) Cabeça De Boneca. Neste guia completo sobre extensão de cílios, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre essa técnica, desde os tipos de extensões disponíveis até os cuidados necessários para. . sem juros. extensão de cilios silicone. Ao longo da história da MyLash, mais de 40. A extensão de cílios fio a fio clássico é uma técnica que vem ganhando cada vez mais adeptas no mundo da beleza. Página6 Extensão de CíliosFrete grátis no dia Compre Boneca De Treino Cilios parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. Publicado em 21 de março de 2019 13:35. Boneca Boneca. Suporte Para Manequim Cabeça De Boneca Para Treino. Bahia. 12x . NATURALIDADE O alongamento de cílios fio a fio, apesar de produzir o efeito "cílios de boneca", deixa o olhar natural, pois é colado apenas um fio sintético em cada fio natural, diferente de outras técnicas onde se aplicam dois ou mais fios. 37 – Hoje é dia de manutenção de cílios. R$ 12, 72 14% OFF. formada em estética a mais de 10 anos e especializada em Extensão de Cílios. R$ 17, 90. 0 (7) R$ 78. Essa técnica de extensão de cílios é conhecida por criar um efeito de olhar de boneca, deixando seus cílios mais longos, volumosos e curvados. Kit Pinça Curva E Reta De Extensão De Cílios Fio A Fio Prata Vetus Profissional. Características. Descarregue mais de 2,097 ícones de cílios em formato SVG, PSD, PNG, EPS ou como webfonts. 5 de 5. Aplicativo para Celular AliExpress. Bahia. Ir para conteúdo principal Mercado Livre Brasil - Onde comprar e vender de Tudo. Nosso Kit é ideal para aperfeiçoar ou, até mesmo, começar os treinamentos de técnicas de aplicação dos cílios fio a fio. Largura do. 0 (11) R$ 57, 90. Frete grátis. Cílios Para Treino De Extensão De Cílios Em Boneca 5 Pares. R$ 13. Anéis para Cola de Cílios ou Pigmento com 50 unidades descartáveis. A forma correta de limpar os cílios é com algum bálsamo hipoalergênico indicado para a área dos olhos, embebido em um algodão, e dessa forma, deslizar suavemente para retirar resíduos de maquiagem e sujeiras. Caso o modelo e efeito não seja escolhidos de maneira certa, o procedimento pode. Início. imagens meramente ilustrativas. R$ 29, 90. Entre as várias técnicas existentes no mercado atualmente, este curso vai ensinar sobre a extensão de. Orgulhosamente criado com Wix. Volume: Volume Brasileiro. Muitos exemplos de traduções com "cílios" – Dicionário inglês-português e busca em milhões de traduções. 59 curtidas · 1 falando sobre isso · 5 estiveram aqui. Kit Iniciante Volume Russo Premium Extensão De Cilios. Além das imagens no formato PNG, você também pode encontrar vetores cílios, arquivos psd e imagens de fundo hd. R$ 6, 46. 47 99673-2420. R$ 356. Fita Transpore para Alongamento de Cílios. Os modelos ideais são o mais cheios e alongados em todo o comprimento, com a efeito boneca ampliado,que vão projetar o olhar. Digite seu endereço. São video aulas produzidas em alta definição, com riqueza de detalhes Passo a Passo. O Olhar de Boneca é o mapping de Extensão de Cílios ideal para quem deseja aumentar o tamanho dos olhos deixando-os mais redondos, portanto, ideal para orientais e. R$ 21, 98. 80 vendidos. Com Técnica e muito treino somos capazes de fazer um trabalho impecável. Descrição Geral. 4. Elimina a necessidade de curvex e máscara de cílios. Kit Treinamento Iniciantes Alongamento De Cílios Extensão. Vamos lá: Com o microbrush aplique um pouco de removedor nos cilios e vai massageando os fios que eles irão se soltando, repita esse movimento por três minutos. . 6x . Postar Comentario. 000+ vetores, fotos de arquivo e arquivos PSD. Kit Treinamento Extensão De Cílios Profissional + Brinde. Mais uma loira de olhos claros que aderiu ao procedimento. Seguinte. Quais estilos de mapping de cílios usar em cada tipo de olho? Na extensão de cílios volume brasileiro o foco é proporcionar maior curvatura e volume ao olhar da cliente. Olá Cilhuda!Existem muitos tipos de extensão de cílios, e hoje eu vim explicar cada uma delas!Veja também:TUFINHO NÃO É EXTENSÃO DE CÍLIOS Boneca extensao cilios. Serviços. Além disso, a extensão nos livra de ficar várias horas em frente ao espelho perdendo tempo passando máscara ou rímel, ou seja, você já acorda pronta! Todavia, o resultado do. 50. Durante a aplicação, os olhos devem estar semiabertos e. Kit Completo Extensão Cílios Cola Elite HS10 3 ML Cílios Fio a Fio Clássico e Tufo Navina Cabeça Boneca Treino Removedor de Cílios Ventilador e Nano Mister Spray Vaporizador USB Escovinha e Microbrush. em. Essa técnica foi desenvolvida pela lash designer Olga Dobronravova. O intervalo de 15 a 21 dias recomendado é porque geralmente esse é o tempo em que nossos cílios crescem. Também tem o nome "1D" ou "volume total". Nessa técnica de fio a fio são usados fios sintéticos em formato de Y, o que é o grande diferencial dos cílios volume. O ar do rosto muda de cansado para animado em pinceladas! E a Máscara para Cílios Lash Princess False Lash Effect, da Essence, é tipo uma unanimidade na internet. Olá Cilhuda!O mapping serve para todas as técnicas, sendo fio a fio ou Volumes. Apresentaremos sempre o que há de melhor e mais eficiente no mercado de beleza e estética aos nossos clientes. Dependendo da região que você está e a quantidade de fios, os valores podem variar de 50 até R$100,00 . Construção clássica difere de outras opções pelo fato de que um cliente artificial é anexado ao próprio cílio de um cliente. Cabeça De Treino Cílios Micropigmentação. Tipos De. Frete grátis no dia Compre Boneca Para Extensao De Cilios parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. R$ 44, 94 25%. Ache e baixe recursos grátis para Cilios. R$ 17, 90. Kit Cabeça Boneca De Silicone + 5 Pares Extensão Para Cílios. Curso de Extensão de. Cabeça De Treino 10 Pares De Cílios Treino Extensão. O maping é mapa para conseguir fazer os famosos olhares boneca, gatinho e muito mais!É um elemento indispensável na realização da extensão de cílios. É importante lembrar que a extensão de cílios gatinho deve ser adaptada ao formato de cada olho, e o mapeamento de cílios esquilo é essencial para garantir uma extensão harmônica e natural. R$ 177, 35. Seja o Mapping de Cilios Boneca, Mapping Gatinho, Mapping Boneca, Mapping esquilo,Lembrando qu. R$ 35, 09. O valor do procedimento pode variar de R$150,00 a R$240,00 na 1ª vez colocação. Esteticílios. 10x . 21mrn 13rnin . Ao manter a área hidratada, o crescimento dos fios acelera e a queda diminui. Antes de iniciar o procedimento, os olhos devem ser limpos de maquiagem e a linha de crescimento dos cílios é desengordurada com um produto cosmético especial. Avaliação 5 de 5. 6K views, 18 likes, 3 loves, 0 comments, 1 shares, Facebook Watch Videos from Marcilene Cavaza: O que é o mapping boneca e porque você deve usá-lo na extensão de cílios |. Kit Cílios Treino, Cola Premium Com Cabeça Treino. Apenas pessoas mais próximas notarão a diferença. R$ 29, 69. Frete grátis no dia Compre Boneca De Treino Extensao De Cilios parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. 5. 76 reais com 98 centavos R$ 76, 98. CURSO CILIOS ELIZABETE 2022. O mega volume é uma técnica de alongamento de cílios que é capaz de transformar completamente o olhar da cliente, tornando-o impactante. CURSO CILIOS ELIZABETE 2022. 1. Você está procurando por Cilios Boneca?, Seu site oficial é pt-br. . Cílios de boneca: famosas recorrem a aplicação de fios sintéticos colados na raiz dos cílios naturais. Todo mundo que. Será que estou me sentindo com esse Cílios? Volume Brasileiro de Milhões !!! 💕💕 #EXTENSÃO_DE_CÍLIOS Aumenta o volume dos os Cílios Deixa eles mais pretinhos , melhorando a definição do olhar. Loja. A cabeça manequim é essencial para praticar em várias profissões. Ao assistir os stories das blogueiras, você já se pegou perguntando “meu Deus, como elas fazem para estar sempre com cara de maquiagem sem parecer maquiada?”. Quais são os materiais para extensão de cílios Para trabalhar com extensão de cílios, alguns materiais são essenciais para garantir um bom trabalho e resultado final. 4. O procedimento, que é. em. Cada vez mais, a técnica de extensão de cílios Volume Luxo ganha o coração das lash designers e das adeptas aos alongamentos dos fios. As extensões podem ser feitas de vários materiais, incluindo vison, seda, sintético, humano ou crina de. Quando os resultados de preenchimento automático estiverem disponíveis, use as setas para cima e para baixo para conferir e Enter para selecionar. Frete grátis no dia Compre Cilios De Treino 10 Pares parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. Flaticon, a maior base de dados de ícones gratuitos. em. STUDIO BK **TODOS. você pode optar por um olhar boneca. 97 reais con 47 centavos R$97,47. Ir para conteúdo principal Mercado Livre Brasil - Onde comprar e vender de Tudo. Além disso, a extensão de cílios permite um resultado mais natural e duradouro, deixando você pronta para arrasar em qualquer ocasião. . Foi nessa busca pelos cílios perfeitos que as extensões se tornaram tão populares, mas, para mantê-las bonitas por mais tempo, é necessário tomar alguns. No seu processo são aplicados de modo intervalado fios individuais assim como fans compostas de três a dez fios. 🎯CURSO DE EXTENSÃO DE CÍLIOS + CERTIFICADO 50% DE DESCONTO: ️COMPRE COM O MELHOR PREÇO: Segue no. A Taís R, Academy é o resultado de anos de experiência e dedicação à área de beleza e estética de cílios. Olá meninas e futuras Lash’s! Nesse vídeo, tem os três treinos principais para quem está começando na área ou para quem já trabalha com extensão de cilios e. Nele, você encontrará informações importantes sobre cada um, além dos seus principais tópicos, vantagens, valores e muito mais. Avaliação 5 de 5. Como é feito a extensão clássica de cílios fio a fio. R$ 1, 74. Porém, é sempre indispensável observar o estilo da cliente, tentar compreender ao máximo o que ela foi. Cabeça De Treino Extensão Cílios Maquiagem Chapéu. Como Fazer Quadros. (Caroline Stempniak) 5- Por baixo dos meus cílios, olho para tudo e, por tudo, fico admirada. R$ 2, 88. O mapping no Alongamento de Cílios nada mais é do que o desenho que iremos criar nos olhos de cada cliente de acordo com os conceitos de visagismo , ou seja, levamos em consideração o formato do rosto, sobrancelhas e olhos para definirmos um olhar que fique em total harmonia. Primeiro, a sua designer vai higienizar seus olhos. Pinterest. Treinamento Prático De Extensão De Cílios. Foi lá que Carina fez o treinamento pra trazer a técnica pro Brasil. Hallim Féres Neto, uma alimentação balanceada é suficiente para prover a saúde da pálpebra e dos cílios. Ele é um fio leve que proporciona um efeito natural, porém com mais volume. Essas são as pinças ideais para realizar o alongamento de cílios. Beleza. 1 /10. Ter cílios longos, volumosos e curvados, como de bonecas, é um desejo praticamente universal. Frete grátis no dia Compre Boneca Para Treino De Cilios parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. Como é feita a extensão de cílios + cuidados. Caídos: Ligeiramente mais baixo nos cantos externos, esse olhar é mais melancólico, sendo ideal o efeito degrade - levantar o olhar -, o mais eficiente para disfarçar essa característica. Ache e baixe recursos grátis para Cilios Desenho. Nos preocupamos com a qualidade do serviço e faremos de você uma profissional no padrão Studio Amorim. O procedimento de alongar e dar mais volume aos cílios já é o. 5. Vendida pela Magnitude Cosméticos, ela oferece um ambiente realista de prática sem a necessidade de aplicar diretamente nos clientes. Para essa marcação vamos precisar que nossa cliente ol. Onde comprar e vender de Tudo. 3 reais con 38 centavos R$ 338. Em olhos menores por exemplo, o recomendado são cílios no efeito boneca que são menores nas laterais e maiores no meio. “Autoestima e praticidade através da Extensão de cílios”. Chega no ouvido da morena e diz: agendei seu alongamento de cílios. em. . 12x . Nesse vídeo eu vou mostrarOS MAPPINGS PARA EXTENSÃO DE CILIOS. qual mão se adaptar melhor. O resultado é um olhar bem volumoso, no entanto, com muita naturalidade. R$ 316, 40. 000+ vetores, fotos de arquivo e arquivos PSD. 7x . Cílios Tufo Ou Fio A Fio Cola Boneca Cilios Treino Iniciante. Ir para resultados. Categorias; Ofertas do dia; Histórico; Moda; Vender. Observações: - Os produtos são indicados para profissionais da área ou. 6x . 9 de 5. 112 vendidos. R$ 44,00 Ver Mais Ver Mais. Avaliação 4. A extensão dos cílios é um tratamento cosmético facial usado para aumentar e alongar os fios. 358 vendidos. em. sem juros. 15. No vídeo eu mostro o passo a passo de extensão de cílios feita com a técnica volume russo no design de boneca. O olhar de boneca é o mapping de extensão de cílios ideal para quem deseja aumentar o tamanho dos olhos deixando-os mais redondos, portanto, ideal para orientais e mulheres com olhos pequenos. 131 resultados. Kit Iniciante Volume Russo Premium Extensão De Cilios. 000 clientes foram atendidos. Rosto P/ Treino Meia Cabeça Design E Alongamento Fio A Fio . Vai tra. Nesse vídeo eu vou mostrarOS MAPPINGS PARA EXTENSÃO DE CILIOS. 07, 0. Hbrandt. INTRODUÇÃO - QUE É EXTENSÃO DE CÍLIOS? Brena Targina do Nascimento – Lash Designer. 0 (1) 1 Suporte De Mesa P/ Manequim Cabeça De. Cílios Para Treino De Extensão De Cílios Em Boneca 5 Pares. Frete grátis no dia Compre Boneca Cilios Treinamento parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. Avaliação 5 de 5. 0. em. See full list on joaodabeleza. CDC 10 Pares De Cílios Treino Extensão Fio A Fio E Volume Russo. Por que é necessário alongar cada fio de forma individual. Neste vídeo vou demonstrar como fazer a marcação que ABRE o olhar da cliente, o famoso mapping BONECA. R$ 13. Basicamente, o alongamento de cílios volume russo consiste na aplicação de fios finos e leves que possuem uma textura e dão volume. 6x . Com essa. Quando os resultados de preenchimento automático estiverem disponíveis, use as setas para cima e para baixo para conferir e Enter para selecionar. É indolor e você pode relaxar durante o procedimento. Fez alongamento de cílios e agora precisa remover mas não tem como ? Calma ! Com essa dica você conseguirá retirá-los sem nenhum dano aos seus fios naturais. Salvar Salvar Ficha de Treino Extensão de Cílios Larissa Costa para ler mais tarde. Você pode ver os formatos na parte. Entenda porque a extensão de cílios melhora a autoestima da mulher. Devido a isso, a técnica tem um aumento maior dos cílios que o alongamento clássico. em. Avaliação 5 de 5. Veja mais ideias sobre extensões de cílios, cílios, dicas de cílios. em. Para quem quer ter bons. 12x . APOSTILA CURSO EXTENSÃO DE CILIOS FIO A FIO CLASSICO P&M. fazer a manutenção regular dos fios é fundamental para manter o efeito de cílios de boneca que chama tanta. R. R$ 29, 72. Michelleadrianna Cilios. Método é indicado para quem deseja ter cílios inferiores de boneca e não gosta de cílios postiços Luiza Camargo Publicado em 13/07/2016, às 15h21 Bruna Marquezine e Agatha Moreira. Olá meninas e futuras Lash’s! Nesse vídeo, tem os três treinos principais para quem está começando na área ou para quem já trabalha com extensão de cilios e. BHS Suporte Para Manequim Cabeça De Boneca Para Treino. 15 e 0. 🎯CURSO DE EXTENSÃO DE CÍLIOS 15 TÉCNICAS + CERTIFICADO 50% DE DESCONTO: ️COMPRE COM O MELHOR PREÇO: Conclusão – Como desenhar cílios. . 62 reais com 34 centavos R$ 62, 34. Os fios são aplicados em formato. 20 D para Extensão de Cílios Original. Frete grátis no dia Compre Cilios Brasileiro parcelado sem juros! Saiba mais sobre nossas incríveis ofertas e promoções em milhões de produtos. facebook. R$ 2, 90. em. Essa técnica foi desenvolvida pela lash. cilios, Gama, Distrito Federal, Brazil. Ficha de Treino Extensão de Cílios Larissa Costa. 7 opiniões. Com com os olhos VERMELHOS: KaÎhleen Barbosa da Silva ÔÅRTOÊOCADO. 2,305 likes · 663 were here. Todo esse processo de aplicação dura cerca de 60 minutos, mas esse tempo pode variar, de acordo com a habilidade e experiência da lash designer. . Confira algumas características importantes na hora de escolher a melhor cola para alongamento dos cílios: Escolha colas de fácil aplicação, e de preferência transparentes; Opte por uma cola com boa fixação e de longa duração; Prefira produtos para peles. Removedor Cola Caneta Navina Extensão De Cilios Brush 10g. 25 vendidos. Os cílios mais babadeiro é o meu! Completa por que tenho cílios. 11 opiniões. Como Aumentar os Cílios sem Rímel. Saiba que não é normal sentir muita ardência, coceira, ou grandes incômodos após o procedimento. Quem usa dispositivos de toque pode explorar com toques ou gestos de deslizar. MaryB. Enviado pelo. Com as técnicas certas e a aplicação correta, você pode ter cílios longos, curvados e volumosos que parecem naturais e atraentes. 4. É importante também a cliente. Para Extensão De Cílios . 5 (82) R$ 16. Extensão De Cílios Fornece Pálpebras Cabeça De Manequim. R$ 13. Portanto, se ao realizar a técnica, surgir algum desses sintomas por um longo período, procure um médico oftalmologista. R$ 54, 90. Olá Cilhuda!O mapping serve para todas as técnicas, sendo fio a fio ou Volumes. Estima-se que em 1968, só nos EUA foram vendidos incríveis 20 milhões de pares de cílios postiços. com. Quem nunca sonhou e acordar todos os dias linda e maravilhosa? Pois é, isso já é possível, pelo menos acordar com cílios de boneca, sem precisar apelar para os postiços!! Que o diga Camila Pitanga, Fernanda Paes Leme, Sharon Menezes, Vanessa Giácomo, Giovanna Antonelli…entre tantas. Cílios Postiços extensão de cílios - MULAN. Volume Russo. Embora a personalidade não faça parte do visagismo nós não. 40 horas certificado. Apresentaremos sempre o que há de melhor e mais eficiente no mercado de beleza e estética aos nossos clientes. O frete grátis está sujeito ao peso, preço e distância do envio. #freepik28/nov/2021 - Extensão de cilios , boneca, volume russo curvatura D. Descarregue mais de 2,097 ícones de cílios em formato SVG, PSD, PNG, EPS ou como webfonts. Ir para conteúdo principal Mercado Livre Brasil - Onde comprar e vender de. Qual a melhor extensão de cílios para olhos pequenos? Em olhos menores por exemplo, o recomendado são cílios no efeito boneca que são menores nas laterais e maiores no meio. Evite "passar" às extensões sobre a cola, pois dessa forma o. contém 5 pares. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good. O fio a fio tem um nome bem autoexplicativo: apenas um fiozinho é colado na pálpebra de cada vez, até chegar ao resultado desejado. Avaliação 4. sem juros. 39 – Seus cílios do jeito que você ama. Que treinar é indispensável todas já sabemos, mas treinar correto é fundamental.